在懷孕期間，生理和激素變化使得孕媽們的血液一直處于一種高凝狀態(tài)，同時(shí)不斷變大的子宮壓迫到下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻。到了生產(chǎn)的時(shí)候，無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都會(huì)導(dǎo)致一定程度的血管損傷。這些原因共同導(dǎo)致了血栓的形成，在深靜脈部位形成的血栓就稱之為深靜脈血栓，如果血栓脫落隨血液進(jìn)入到肺部，就會(huì)引起肺血栓栓塞。
　　深靜脈血栓是孕產(chǎn)婦死亡的重要原因之一，但好在它是可預(yù)防的。這里給產(chǎn)后的媽媽們兩點(diǎn)建議，從源頭做起，防止血栓的形成：

　　1. 要盡早下床活動(dòng)，避免久坐和久臥。因?yàn)樯铎o脈內(nèi)的血液回流需要肌肉的收縮來(lái)輔助，長(zhǎng)期不動(dòng)會(huì)使肌肉收縮減少，從而靜脈的血液流速變緩，血液黏稠度升高，導(dǎo)致血液凝塊形成。躺在床上也可以進(jìn)行下肢的活動(dòng)，方便有效的就是踝泵運(yùn)動(dòng)。具體的方法是：用力向下伸腳，盡量使踝關(guān)節(jié)伸直，保持1～2 s；然后用力將腳背屈(鉤腳)，再保持1～2 s，如此反復(fù)練習(xí)，也有利于下肢靜脈的回流，可有效地預(yù)防深靜脈血栓形成；

　　2.孕期或者產(chǎn)后，如需長(zhǎng)途出行的話，一定要記得每2小時(shí)做踝泵運(yùn)動(dòng)，或者反復(fù)下蹲幾次，就可以起到預(yù)防深靜脈血栓的作用。
　　小編在這里提醒大家，產(chǎn)后要引起足夠重視預(yù)防血栓形成，對(duì)于存在高危因素的孕媽們，如高齡、肥胖、多產(chǎn)以及與血栓栓塞既往史和家族史等，更應(yīng)該從孕中期開(kāi)始有意識(shí)的采取預(yù)防措施，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，控制體重等。孕期或者產(chǎn)后，一旦有血栓形成的跡象，就不宜再過(guò)多運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就醫(yī)，避免血栓脫落運(yùn)動(dòng)到身體其他部位！
小編：Amy